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  失眠认知行为治疗自助详解   

<正>在我国,有10%~15%的成年人被失眠所困扰,且失眠情况呈现慢性化趋势。《中国失眠症诊断和治疗指南》指出,失眠认知行为治疗(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia,CBTI)是慢性失眠的首选治疗方案。因此,掌握CBTI的实操训练对改善睡眠有重要作用。CBTI主要分为五个部分,分别是刺激控制法... [详细]
《心理与健康》2022年06期

  父母患有精神心理障碍,孩子们该如何健康成长?   

<正>随着时代和社会的快速发展,越来越多的人被诊断患有某种精神心理障碍。我们常说,每一个患者背后都有一个家庭。这些患者背后可能有无数个家庭正在跟这些患者一样,经历着精神心理障碍带给自己的伤痛。尤其是年幼未成年的孩子,将不得不面对父母患有精神心理障碍带给自己的挑战。 [详细]
《心理与健康》2022年06期

  治疗抑郁症,也可使用家庭干预技术   

<正>健康的家庭是温馨的港湾,个人精神的营养站。病态的家庭则可能成为人们精神消耗的源头。特别是对于精神疾病患者,家庭的支持和陪伴就显得越发重要。小欣是一名抑郁症患者,疾病发作时会出现情绪低落,紧张焦虑,过分担心自己和家人身体状况,委屈哭泣,无意义感,甚至敏感多疑,感觉周围人针对自己... [详细]
《心理与健康》2022年06期

  新手心理咨询师的成长之路   

<正>有很多新手心理咨询师过来问我,到底怎样才能快速地成为一名专业的心理咨询师呢?其实不仅是新手心理咨询师会这样担心,我经常会听到经验丰富的同行感慨说,自己的心理咨询生涯已经到了瓶颈期了,总觉得需要再次回炉重造。只是世上根本不存在捷径,提升和成长对于一名心理咨询师来说,是永远都不能... [详细]
《心理与健康》2022年06期

  如何帮助精神分裂患者回归社会?   

<正>精神分裂患者是社会工作服务对象中较为特殊的群体,他们往往缺乏与周围环境的沟通,使得精神分裂患者回归社会遇到很大的困境。患者需要及时回归到社区进行康复,培养其相应的社会技能,建立一定的人际关系,使其平稳地回归社会,开始正常的学习生活。 [详细]
《心理与健康》2022年06期

  围绝经期的心理变化,你知道该如何应对吗?   

<正>无论是国内还是国外,围绝经期女性的心理困扰发生率普遍较高。随着我国人口老龄化进程的加快,处于围绝经期女性人口的数量也在增加,围绝经期女性是一个不可忽视的群体,其心理健康问题关乎家庭和谐和社会稳定,需要引起我们的关注。 [详细]
《心理与健康》2022年06期

  智能时代,如何让老年人跟上时代发展的步伐   

<正>随着移动互联网的不断进步和发展,越来越多的智能化应用正在改变我们的工作和生活,网购、订餐、打车、社交、在线学习、理财,智能化正逐步渗透到每一个角落,然而,智能技术的快速更新,在让很多人享受到高科技时代红利的同时,也让很多老年人无所适从。媒体报道的九十多岁老人被抬起识别人脸、坐... [详细]
《心理与健康》2022年06期

  优秀女孩为何成为校园欺凌者?——一位校园欺凌者的转化案例   

<正>“老师,我能和您聊一聊吗?”漂亮的八年级女孩佳意(化名)含着泪走进我的办公室。我对她印象深刻,因为七年级的时候,她是班长,聪明、能干,比别人成熟不少。她告诉我,她结交了一些比较容易闹事的朋友。他们形成了一个校园中的小群体,打架、斗殴、抽烟、酗酒、早恋、结交不良少年,而她也卷入... [详细]
《心理与健康》2022年06期

  生孩子能让婚姻变好吗?   

<正>Q老师,您好!我和丈夫结婚十多年了,之前决定不生孩子,做丁克。这两年夫妻间的交流越来越少,下班回家也是各干各的事情,互不打扰,总感觉感情和之前相比淡薄了许多。去年国家出台了三胎政策,身边姐妹们很多都有了两个或者三个孩子,我就在想,我是不是也应该要个孩子,这样就可以增加我和爱人... [详细]
《心理与健康》2022年06期

  孩子手机上瘾家长该怎么办?   

<正>Q老师,您好!我的孩子今年12岁,初一的学生,每天放学回家第一件事就是要手机,翻朋友圈,刷视频,追剧,严重上瘾,还听不得大人的批评和劝告,一说她,她就又是哭又是闹,我和孩子爸爸对此十分头疼但束手无策!孩子上小学的时候,也迷过一阵手机,但是我和她爸爸规定好时间,她可以做到每天只看... [详细]
《心理与健康》2022年06期