来源:《饮食科学》2007年第12期 作者:冰阳;李瑶;
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动感辣妹 肌肉训练操

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许多女性朋友去健身房减肥美体,她们往往只进行有氧训练,如跳操、在跑步机上跑跑,而不进行肌肉的重量训练,她们认为我只想减肥,而不要练出吓人的如男人般的肌肉。其实,肌肉是促进人体新陈代谢的重要因素。当肌肉在收缩时,要比平时的新陈代谢率提高10倍~20倍。即使在休息时,肌肉也会耗用很多热量。肌肉块越多,新陈代谢率就越高。因此肌肉训练能最大效果地消耗脂肪。所以,要想减肥取得好的效果,必须练肌肉。不论是老者还是青春少女,甚至于小胖墩也不例外。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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饮食科学杂志2007年第12期
饮食科学
主办:辽宁省轻工行业管理办公室;辽宁省食品工业协会;辽宁省食品工业研究所
出版:饮食科学杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:辽宁省沈阳市

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