来源:《心理与健康》2008年第12期 作者:筱丹;
选择字号

调节心身助睡眠

分享到: 分享到QQ空间

生活中,睡眠差常常被当成是小毛病,可一旦失眠,人们就会苦不堪言。大部分人把失眠仅当做生理性疾病,接受内科、针灸、理疗、中医等多种治疗方法,而不愿去看心理门诊,然而因心理问题引起的失眠占70%以上。被失眠困扰的人,他们大都有共同的心理特点:敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义等。对偶尔的几次失眠造成的头痛、注意力涣散、记忆力下降等症状,总是感到忧心忡忡。他们每天上班都是无精打采,抱怨说:"唉!昨天晚上又没睡好!今天简直没法工作!"到了晚上,他们总是想方设法地告诉自己:"今天什么也别想,一定要睡个好觉!"但事与愿违,越想睡好觉,越睡不着,形成恶性循环。引发失眠的原因很复杂,应对方式也有很多。下面介绍几种普遍适用的心身调节方法。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

    订阅本刊
   

相关文章推荐

心理与健康杂志2008年第12期
心理与健康
主办:中国心理卫生协会
出版:心理与健康杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

本期目录