来源:《晚霞》2015年第17期 作者:郭旭光;
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养护眼睛话饮食

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<正>老年人若想看得清,望得远,必须养护好眼睛,这与日常膳食调理密切关。多吃富含维生素A的食物维生素A是促进上皮组织生长、维持机体正常发育、保护视力的主要营养素,其有保护夜间视力、增加角膜光洁度和神采、减少眼皮皱褶的作用。长期缺少维生素A会患夜盲症、干眼病、角膜软化症及其他眼病。维生素A主要存在于动物肝脏(鸡肝含量最高,其次是羊肝)、蛋黄、乳类中,有色果蔬(红、绿、黄)含(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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晚霞杂志2015年第17期
晚霞
主办:四川省委老干部局;云南省委老干部局;贵州省委老干部库;西藏自治区委老干部局
出版:晚霞杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:四川省成都市

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