来源:《晚霞》2015年第17期 作者:李迪;
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十个数字保老年人健康

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<正>"1"。每天排便1次。老年人更容易便秘,应该尽可能保证每天排便一次。一旦便秘,可以多吃些富含膳食纤维的食物,比如燕麦、玉米等杂粮,芹菜、韭菜等蔬菜,还要多喝水。"2"。按2个长寿穴。合谷和内关是两个有名的长寿穴,每天按摩可以调节内分泌功能、平衡免疫、改善脾胃功能。合谷穴俗称"虎口",位于拇指和食指间的肌肉丰厚处;内关穴在手腕内侧,手掌向上握拳或上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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晚霞杂志2015年第17期
晚霞
主办:四川省委老干部局;云南省委老干部局;贵州省委老干部库;西藏自治区委老干部局
出版:晚霞杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:四川省成都市

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