来源:《晚霞》2013年第23期 作者:杨丽;
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防治冠心病 注重四个“半小时”

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<正>每天锻炼半小时对于有冠心病危险因素者而言,每天傍晚锻炼半小时为宜。锻炼的强度可在年龄+心率=170的基础上降低到60%~70%,以不出现心慌、胸闷为原则。每天午睡半小时由于进食午餐后胃肠道的血流量增加、流速加快,冠状动脉的负荷增大,而午睡可以减轻冠状动脉的负荷。但午睡时间不宜过长,最好控制在半小时左右。睡前看电视不超过半小时长时间看电视会引起交感神经兴奋,导致情绪激动,尤其是情节紧张、画面(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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晚霞杂志2013年第23期
晚霞
主办:四川省委老干部局;云南省委老干部局;贵州省委老干部库;西藏自治区委老干部局
出版:晚霞杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:四川省成都市

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