睡前减压操

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<正>第一节指甲摩头。两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端往返按摩头部l一2分钟。可加强脑供血,强健脑细胞,促进入睡。第二节拇指搓耳。两手大拇指侧面紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳l一2分钟。可疏通经脉、清热安神、防止听力退化。(本文共计1页)       [继续阅读本文]