来源:《老同志之友》2012年第10期 作者:唐珍;
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健康饮食20个金标准

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<正>每个人每天都要吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭。营养学专家总结出20条健康饮食的"金标准",并指出,这20条中若能达到12条,就算得上达标;若在5条以下,需引起注意,及时纠正。1.吃饭时挺直腰背人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫。(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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老同志之友杂志2012年第10期
老同志之友
主办:辽宁日报传媒集团
出版:老同志之友杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:辽宁省沈阳市

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