来源:《老友》2020年第06期 作者:黄钟达;
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我的养生“三注重”

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<正>我今年84岁,背不驼,腰不弯,行动自如。朋友们都说我看起来不像是80多岁的人,常问我有什么养生保健秘诀。其实我也没什么特别的养生法,只是注重从三方面调养身体。▲注重饮食民以食为天。健康饮食对保养身体十分重要。我保持饮食多样,每天摄入适量的粗粮、蔬菜、水果,做到荤素搭配、营养均衡。早餐喝一杯牛奶或豆浆,吃一个包子和一个鸡蛋。中午吃一小碗大米饭,搭配两菜(一荤一素)一汤。晚上喝一碗燕麦小米粥或吃一中碗面条。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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老友杂志2020年第06期
老友
主办:江西省委老干部局
出版:老友杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:江西省南昌市

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