健身增肌的营养奥秘

分享到：

<正>最近,2014年奥林匹亚健美先生菲尔·希斯与他的健身营养师兼教练哈尼·雷蒙博德介绍了他们的最新研究成果:健美运动中的"增肌减脂的营养法则"。这是目前所知的减脂不减肌的最有效营养方法,它能使你在保证肌肉增长的前提下,有效地减少体脂。奥秘1:怎样吃才能促进肌肉发达菲尔·希斯与雷蒙博德的研究与实践表明,健身者在训练后25~35分钟这段时间内吃些碳水化合物,能急剧加速肝(本文共计2页)       [继续阅读本文]