来源:《家庭医学》2021年第01期 作者:董芳;
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舒服午睡有技巧

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<正>"中午不睡,下午崩溃。"对于很多上班族来说,中午要休息一会儿,下午才有精神工作。如果能有充分的午睡时间是最理想的,但现实情况是,我们的午休时间往往比较短。因此,我们需要用一些睡眠技巧,来帮助我们充分利用短暂的午休时间。是否午睡因人而异是否午睡时间主要取决于你早上何时起床。比如习惯于5点钟早起的人,应该在下午1点钟左右午睡。午后打盹是人类天性的一部分。因此,如果想要午睡,那就尽量早点睡,强打精神硬撑没有任何意义。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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家庭医学杂志2021年第01期
家庭医学
主办:中华预防医学会
出版:家庭医学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:河南省郑州市

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