来源:《家庭医学》2020年第11期 作者:张洪军;
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脚踝常动 血流畅通

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<正>足部是人的第二心脏,而脚踝是左右足部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性,那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝老化僵硬,冋心的静脉血液就会像"塞车"一样淤滞在脚踝附近。通过做体操或按摩,可使僵硬脚踝变得柔软灵活,对老年人来说,不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝,还可以缓解高血压的症状。强化脚踝手扶楼梯扶手,双脚的前脚掌1/3位置站在台阶上,脚掌其余部分悬空,踮起脚跟放下,再踮起脚跟再放下,共做10次。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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家庭医学杂志2020年第11期
家庭医学
主办:中华预防医学会
出版:家庭医学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:河南省郑州市

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