瑜伽新花样,和球一起玩儿

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<正>健身很无趣,想来点儿新花样?将瑜伽和健身球简单混搭,健身瞬间就变得有趣多了,而且更容易坚持,新妈妈轻松练就好身材。1.上身趴在球上,双手伸直支撑地面。2.双腿并拢,抬起离开地面。3.将一条腿抬至尽可能高的位置。4.然后放下,换另外一侧进行。瘦身效果:有瘦腿、瘦臀的作用。(本文共计2页)       [继续阅读本文]