来源:《父母必读》2015年第01期 作者:姚玉玲;
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动物瑜伽玩起来

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<正>那些可爱的小动物们不仅给人带来情感慰籍,在健身方面它们也给了我们不少的灵感和启发,比如,瑜伽中就有很多动物的体式,不仅练习起来轻松有趣,还能为新妈妈的瘦身助一臂之力。1狗伸展式俯卧地板,双腿,双脚并拢。两手放于胸部两侧,双肘弯曲撑地,目视前方,脚趾抵地。吸气,伸直手肘,用手臂撑起身体,只用双手和脚趾撑地。仰头看上方,保持10秒,均匀呼吸,忌憋气。呼气,目视前方,依次放落大腿,小腿,脚背,腹部,胸部,头部于地板上,反复可做3~6次。(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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父母必读杂志2015年第01期
父母必读
主办:北京出版集团有限责任公司
出版:父母必读杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

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