来源:《百科知识》2019年第03期 作者:李士山;
选择字号

由耐久跑引发的思考

分享到: 分享到QQ空间

<正>耐久跑顾名思义就是人体在供应充足的氧气支持下持续跑步的能力。耐久跑的练习能增强心脏的收缩力,增强心脏供血水平,促进血液循环和心脏、肺等器官的强健,让有氧代谢能力倍增,特别有助于化解脏腑中的胆固醇。因此,耐久跑是终身体育的一条佳径。但是耐久跑必须讲究方法,才可以收效明显,避免不适反应。在课前要弄懂要领:放松动作,正直上体,保持重心平稳。动作的相关要点要记住:步法保持均匀,动作一定要自然,蹬摆的两腿协调自如,摆臂(本文共计2页)       [继续阅读本文]

下载阅读本文     订阅本刊
   

相关文章推荐

百科知识杂志2019年第03期
百科知识
主办:中国大百科全书出版社
出版:百科知识杂志编辑部
出版周期:旬刊
出版地:北京市

本期目录