九年级同学如何进行心理调适

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升人九年级的同学,因为即将面临中考,学习压力自然增大,而学习压力一大,就容易出现对自己失去信心、为前途担心、对父母的说教产生反感、心情变得烦躁压抑等现象。对这些心理不适,如果不能及时地进行自我调整,就很可能影响到他们的学习效率和考试成绩,严重的还可能发展成心理疾病,所以九年级的同学很有必要对自己的心理进行适当的调整。那么,该如何进行调整呢?一、客观评价,合理定位每个人的学习情况是不同的,我们不能要求自己在初中的最后学段有个突飞猛进,赶超学习成绩最好的同学,因为这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置,从自己实际的学习情况出发,确定一个通过努力可能实现的目标。否则,只能在与他人的比较中徒增痛苦,对自己的学习绝对是无益的。二、心态平稳,不要慌乱有些同学在九年级的学习过程中,对自己的学习非常焦虑,老是觉得以前的知识自己没有学好,担心剩下的时间全都用来复习还不够。这些同学总是在吓唬自己的过程中,把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑上。其实,如果我们能合理、高效地利用时间,充分复习是完全可以做得到的。这些同学可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励,比如......(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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