来源:《养生大世界》2017年第02期 作者:梅语;
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坚果好处那么多 看看最新研究怎么说

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如果平均每天食用20克左右的坚果,能将一个人患冠心病的风险降低近30%,癌症风险降低约15% 坚果是健康食品,其营养丰富,且不同的坚果对人体有不同的好处。它不仅扮演着零食的角色,可以补给身体营养和增加能量,而且能降低多种疾病的风险,具有抗癌之功效。什么,你不相信?下面,就让我们一起来看看科学家的最新研究吧。 研究一:每天约20克坚果 降低多种疾病风险 每天到底吃什么才算健康?科学家一直尝试证明某种食物能产生健康功效。英国帝国理工学院和挪威科技大学等机构的研究人员在最新一期英国《BMC医学》上报告说,如果平均每天食用20克左右的坚果,能将一个人患冠心病的风险降低近30%,癌症风险降低约15%。此外,这种饮食方式也可能与呼吸道疾病和糖尿病的风险下降相关。 研究人员综合分析了全球29项已发表的研究报告,涉及的研究对象多达81.9万人,涵盖了榛子、核桃和花生等多种坚果。研究人员说,尽管不同人群存在一定差异,但总体而言,食用坚果与大部分人的多种疾病风 险下降存在联系。然而,这项研究也指出,坚果并不是吃得越多功效越大,没有证据显示平均每天食用量超过20克,......(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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