来源:《养生大世界》2017年第02期 作者:敏之;
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燕麦君PK节后综合症

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据统计,面对节后到来的工作日,大部分上班族要用至少一周时间来调整身心,适应工作节奏 春节长假,很多人嗨了几天之后,发现自己吃不香、睡不着了,更有甚者还感到焦虑、抑郁。其实,这就是节后综合症的表现。下面,小编梳理了几种常见的症状及攻克大招,帮助大家在新年伊始“满血复活”。 “节后综合症”来袭 你中招了吗 据统计,在假期过后,越来越多的人会出现节后综合症,具体有哪些表现呢? 神经性厌食长假里的聚会都离不开吃喝,菜肴也难免过于油腻,再加上聚餐次数频繁,很容易使人体摄入过量的脂肪、糖分、盐分,给肠胃和肝脏等脏器造成很大负担,导致出现消化不良、厌食等症状。 焦虑、抑郁假期里,身心得到了放松,回到单位,各种工作又扑面而来。有的人忙碌一整天,却进入不了工作状态,情绪焦虑的同时,对上班产生了恐惧心理。此外,还要面对同事、上级、客户等人际关系 和工作压力,因此陷入抑郁情绪。 嗜睡长假里熬夜喝酒、打牌、K歌、游戏是常事,晚上睡不着,白天醒不了,不仅打乱了生物钟,还造成内分泌紊乱。美国睡眠专家研究证明,持续睡眠不足会让人反应迟钝。补觉后,虽然头脑清醒一些,但行动......(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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