睡眠与生物钟障碍 系列十 睡眠不足透支健康

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<正>长期睡眠不足会欠"睡债"。睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等。近年来,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。但睡眠不足已是现代人的文明病,少睡了,就像欠了债,你得付出代(本文共计1页)       [继续阅读本文]