来源:《饮食科学》2018年第03期 作者:唐佳;
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十种饮食技巧,帮你稳定血糖一整天

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<正>早餐最好有粗粮粗粮含有较多的膳食纤维,可延长食物在胃内停留的时间,延缓葡萄糖的吸收。粗粮和牛奶,是控糖的好搭配,如牛奶燕麦粥。吃饭要慢任何食物都要细嚼慢咽,每口食物咀嚼20~30下,只有这样,饱腹感才能有充足的时间反映到大脑皮层,大脑皮层再反馈地指挥你(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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饮食科学杂志2018年第03期
饮食科学
主办:辽宁省轻工行业管理办公室;辽宁省食品工业协会;辽宁省食品工业研究所
出版:饮食科学杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:辽宁省沈阳市

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