来源:《饮食科学》2017年第15期 作者:王兴国;
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第二章 自我保持,养成良好的饮食习惯①

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<正>一、一日三餐安排好一日三餐是保证身体健康的根本,但是一日三餐应该怎样吃才是最好的呢?俗话说的好,早吃好,午吃饱,晚吃少。就能量分配来说,早餐应约30%、午餐40%、晚餐25%~30%,必要时上午、下午或晚上可吃一次零食(加餐)。早餐因为现在生活节奏变快和压力的原因,很多人基本上要(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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