来源:《饮食科学》2017年第15期 作者:范志红;
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总是睡不好?也许是吃错了!

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<正>躺在床上辗转反侧,难以入眠,或者一旦夜间醒来,就无法再次入睡,第二天感到疲惫不堪、心情烦躁……这些痛苦,相信有过失眠经历的朋友都感同身受。睡不好觉可不是一件小事,除了带来脸色晦暗、黑眼圈、皮肤松弛、心情烦躁、身体疲惫等麻烦外,睡眠质量差还可能增加肥胖、高血压、糖尿病、心脑血管病的风险,甚(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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