来源:《饮食科学》2017年第11期 作者:曾颖;
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健步走——首选的健身方法

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<正>为什么健步走是首选的有氧运动?行走安全、简单,锻炼强度容易控制,是首选的健身方式。1比跑步安全跑步时脚底落地所产生的冲击力是体重的2~7倍,有可能使肌肉、韧带拉伤。而行走所产生的冲击力仅为体重的一半,能有效地缓解肌肉、关节因得不到锻炼而导致的僵硬、萎缩、疼痛等症状。2保持优美体态人过30岁,体内新陈代谢开始减慢,摄入的脂肪(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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