来源:《饮食科学》2017年第09期 作者:钱伟;
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闲暇时常蹲一蹲

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<正>生活中,许多人认为下蹲姿势十分不雅,也正是如此,现代都市人练习下蹲的次数也越来越少。但是要提醒大家,多练下蹲有利于全身脏器的健康。多蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形,甚至还可以提高心肺功能、延缓衰老。从中医角度来讲,"人生十岁,五脏始定,血气已通,其气在下","气盛于足六经",但进入中老年以后,气逐步上冲,会形成"上盛下虚"的现象,这也是"人老先老腿"的原因,因此多进行下蹲锻炼有利(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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