来源:《饮食科学》2017年第09期 作者:王兴国;
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肥胖 必定是吃多了

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食物种类要多样化,但这绝不(相对于其他人),那么你仍然是意味着要多吃、大吃。相反,每种“吃太多”。食物的数量都要控制在一定范围,肥胖与日俱增,但幸运的是,而不是多多益善,否则很容易发人群中大部分人的体重仍然是正胖。有意思的是,有研究表明,食常的。因为人体天生“装载”调控谱越单调越容易发胖,多样化食谱体重的系统,该系统调节着我们的其实不易发胖。但不论如何,只要饮食摄入与消耗,量出(消耗)为入一个人吃的食物没有全部被消耗(消耗),让我们不至于积累太多或掉,那么剩余的食物就会变成他身太少的脂肪(太胖或太瘦)。大部体中的脂肪,日积月累,肥胖由此分人正是依赖这套系统自动维持产生。健康的体重,尽管他们往往并不在脂肪积累的部位因人而异,有意体重。不过,有一部分人没那么些人堆积在腰腹部,有些人堆积在幸运,天生“装载”的体重调控系臀部,有些人堆积在背部……但不统失灵,必须依靠意志力和自我管论哪个部位的脂肪都来自于过剩理才能维持健康体重,否则就会发的食物,是吃太多的结果。“太多”胖。的意思是相对于你自己的消耗而生活水平改善,食物或加工言的,也许你吃的量并不多(与其食品随处可得......(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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