来源:《养生月刊》2018年第10期 作者:袁先军;
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冲拳拍打壮腰肾

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<正>冲拳拍打搓揉健身法,可疏通全身气血,增强免疫力,达到祛病健身的效果。冲拳法预式:自然站立(老年人可坐着)全身放松,自然呼吸,两脚略宽于肩,两膝微屈,脚趾抓地,两手握拳(拇指在里)屈臂向上。起式:起身,两臂向前向上举过头顶,仰头望天,用力向天冲拳。同时手指脚趾散开,头回正,然后紧握拳屈臂下落,再屈膝,脚趾抓地,两手握拳屈臂向上。一冲一落为1次,作60~120次,1日2~3次。循序渐进,以能(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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养生月刊杂志2018年第10期
养生月刊
主办:浙江省中医药研究院
出版:养生月刊杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:浙江省杭州市

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