来源:《养生月刊》2018年第10期 作者:张荣泉;
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顺应身体节律 安排养生时间

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<正>白天工作不瞌睡,夜间睡觉不起夜,上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现。每个人都有自己的生物钟。要尽可能提倡主动养生,顺应人体内部规律的生物钟养生法。起床时间:早晨5~6点钟是人体生物钟的"高潮",体温升高,此时起床会精神抖擞。饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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养生月刊杂志2018年第10期
养生月刊
主办:浙江省中医药研究院
出版:养生月刊杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:浙江省杭州市

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