来源:《新天地》2018年第12期 作者:傅钰婷;吴柏宽;蔡承穆;李之凯;邹洁云;宗姝琪;孙彤伟;王春燕;王燕;刘娜;刘静;张燕利;张彩;亚妮;李睿;
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冬季运动7项注意

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<正>老人养生7步保健操1、九十度——腰部腿部运动功能:增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。2、耸耸肩,缩缩头——肩部运动功能:消除肩部酸痛。3、右手拉左脚——手脚运动功能:加强心肺功能以及身体柔软度。4、上看下看,左看右看——眼部运动功能:消除眼睛疲劳。5、脖子扭一扭——颈部运动(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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