来源:《新天地》2018年第07期 作者:
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需3分钟的“懒人操”

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<正>早上醒来别着急起床,先在床上伸懒腰,可以反握床边辅助,把筋拉开,三四下即可。俗话说:"筋长一寸,寿涨十年",早起抻一抻,松筋骨、通脉络、活气血,还能避免起床过猛带来的气血不顺。侧身躺,双膝环抱在身前,让脏器都聚在一起,低头吸气、抬头呼气,把身体里的废气呼出去。两个手横放,按照太极图的方向来回搓,搓若干次,感觉到脸(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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新天地杂志2018年第07期
新天地
主办:光明日报报业集团
出版:新天地杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

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