来源:《新天地》2018年第07期 作者:
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老人散步3禁忌

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<正>1.忌步伐过大。迈大步时,往往是大腿带动小腿甩出去,脚"砰"的一下落在地上。用这种姿势走路,脚掌的缓冲力变差,容易加重膝关节损伤。而且脚伸太远,在你和身体前面并不产生任何向前推进的动力。日常走路,用自己最舒服的步幅即可。2.忌快走后突然停止。如果走得很快,突然停下,会让额外的血液被泵入你的腿部肌肉及心脏,让你感觉头晕和过热。最好慢慢开始,可以先花5分钟进行热身运动,然后再进行运动。运(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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新天地杂志2018年第07期
新天地
主办:光明日报报业集团
出版:新天地杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

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