来源:《新天地》2018年第07期 作者:
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3个小技巧帮您安然入眠

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<正>1.两个安眠食疗方睡觉前饮用酸枣仁或决明子泡水,助神安眠。还可以用冰糖或者蜂蜜炖大枣、龙眼,也能补气安神。2.睡前发发呆把玩手机的时间提前到睡前两小时,玩完了将大脑腾空几分钟,发呆后就可以踏踏实实地睡觉了。3.晚餐记住77原则尽量晚上7点以前(或至少睡前3小时)进食。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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新天地杂志2018年第07期
新天地
主办:光明日报报业集团
出版:新天地杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

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