来源:《新天地》2018年第06期 作者:胡逢掖;
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小动作大受益

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<正>养生重在平时,贵在坚持。如果注意日常生活中的一些小细节,比如在坐、卧、行、立的状态下,做些小动作也能达到养生保健的效果。1.坐着捏膝盖。俗话说:"人老腿先老",而"腿老"是膝盖先老。膝盖是人体全身最为复杂的一个结构,加上膝盖处多为韧带组织和骨骼,"筋多肉少",所以此处的血液循环相对较差,平时触摸膝盖也总是感觉凉凉的。因此,养护膝关节的一个重点就是给予它热度和按摩。方法 :坐在椅子或沙发上,两(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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