来源:《新天地》2018年第05期 作者:康健;
选择字号

改善饮食,预防心脏病

分享到: 分享到QQ空间

<正>有研究发现,近半心血管死亡可通过改善饮食来预防。1.护心坚果:杏仁、核桃和山核桃研究发现,在坚果类食物中,杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。每周吃5次坚果,每次30克内。最好吃原味坚果,如果吃的坚果里加了糖、巧克力、盐等调味料,会抵消坚果的功效。2.护心蔬菜:大白菜、大蒜、辣椒中国居民膳食指南指出,要餐餐有蔬菜,保证每天摄入300克~500克蔬菜,深色蔬菜应占1/2。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

    订阅本刊   
         如何获取本刊>> 

相关文章推荐

新天地杂志2018年第05期
新天地
主办:光明日报报业集团
出版:新天地杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

本期目录