来源:《新天地》2018年第05期 作者:易驰;
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一起来做“抖抖”操

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<正>有人说,生命在于运动,有人提倡长寿需要静养,国家级名中医陈意说:生命在于平衡,并非多动或少动这么简单。对于养生,他有一套私家"抖抖"操。男女老少都能学颤抖操可以站着做,也可以躺着做,具体方法如下:仰卧式:喝一杯温开水后,仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放,静止1分钟后,双手缓缓向上举起、双脚竖起,四肢与身体成90度角,然后四肢轻轻抖动,每次3~5分钟,早晚各做1次。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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新天地杂志2018年第05期
新天地
主办:光明日报报业集团
出版:新天地杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

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