来源:《新天地》2018年第04期 作者:剑河;
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10种走步法 走出健康来

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<正>只要你迈开双腿,手脚协调有节奏地走起来就是锻炼。1.屈步走:控制血糖屈步走的要领就是先向前迈出一大步,然后前腿弯曲,做成弓箭步的样子,让大腿与地面平行,坚持一两秒钟,然后再往前走换另一条腿。只要每天坚持这样走上5~10分钟,你的大腿肌肉一定会越来越结实,发达的肌肉就是"天然的控糖药",它能更好地控制血糖。2.提速走:帮助降压走路的运动强度并不大,但在坚持走路一段时间后,随着全身活动(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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