来源:《新天地》2017年第10期 作者:和合;
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大脑保持活力的13个秘诀

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预防阿尔茨海默症,我们其实可以建议选用不锈钢或铸铁材质的以做好很多应对准备。烹饪用具。1.1周至少喝3次蔬果汁。15.饮食中加入桂皮。每天做菜周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把时,加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮,得认知障碍症(老年痴呆症)的风就能阻碍大脑中导致认知障碍症的险降低75%。可以选择苹果、芒果、蛋白质生成。木瓜、番茄、菠菜等有助于抗氧化6.少吃红肉。美国一项新研究发和衰老的蔬果。现,红肉吃多了可能会诱发认知障碍2.每周散步3次。每周以轻快症。问题的关键是红肉中富含铁,而的速度散步3次,每次至少40分铁摄入过量容易导致氧化损伤,大脑钟。研究表明:经常参加有氧锻炼,尤其容易受到不良影响,进而增加认能将患上认知障碍症的风险降低知障碍症危险。40%~50%。7.吃点巧克力。研究表明,经常3.爱上做饭。研究表明,喜欢做饮用高浓度可可饮料的老年人在认饭的人不易得认知障碍症,操心一天知功能测试中的表现有了很大改进。三餐对大脑就是种良性刺激。这是因为巧克力含有的类黄酮是一4.不用铝制的容器和锅烹饪食种强效抗氧化剂,它能在人体处于老物。尽管铝元素对大脑功能的影响年阶段时清......(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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