来源:《新天地》2017年第08期 作者:瑶歌;
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健脾祛湿食疗方

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8月7日是传统节气中的立秋,此时暑气未消,中医认为此时还属于长夏。人应该顺应自然节律养生,到了立秋,健脾祛湿是关键—— 玉米须猪苓牛肉汤材料:玉米须30克、猪苓10克、生薏苡仁30克、陈皮5克、黑豆50克、牛肉100克、生姜10克、大枣10枚。做法:将牛肉洗净,切成小块。其他用料洗净。全部用料一同放入砂锅,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即成。功效:清暑利湿、健脾益气。苓术荷叶粥大麦芽汤材料:茯苓15克、淮山30克、材料:大麦芽50克、冬瓜300白术15克、砂仁5克、粳米200克,克、陈皮25克、生姜5片、猪瘦肉煎碎的荷叶1张(或干品30克)。200克。做法:将茯苓、淮山、白术、砂做法:大麦芽、陈皮洗净,冬仁、荷叶洗净,加适量水,先浸泡30瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,分钟,大火煮沸后小火熬煮30分切小块,生姜5片。上述用料一同放钟,去渣留汁,与淘洗干净的粳米入砂锅,加适量清水,先用大火煮一起放入砂锅内,加适量清水,小沸,再用文火熬煮1~2小时。火熬煮成粥。功效:清热消暑、理气健脾。功效:健脾和胃、祛湿解暑。 陈皮冬瓜二豆粥材料:冬瓜250克,陈皮5......(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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