来源:《新天地》2017年第08期 作者:笑荪;
选择字号

小动作能健脑

分享到: 分享到QQ空间    收藏 推荐

运动和按摩可促进脑内啡、多巴注意:检查一下,如果动作正确胺的分泌,训练脑部的动作前区,控的话,双手在中间会合点会交错。制注意力、执行能力,可预防大脑认招式3:脚跟脚尖踢踏舞知功能退化。1.先从简单的步骤开始,双脚同时同步,先踮起脚尖,再换到踩脚跟。大脑保健5招2.再来提高复杂度,一脚踮起脚尖,一脚踩着脚跟,左右脚同时互换以下5式的大脑保健操,结合有动作。氧运动及协调性的训练,不仅促进心3.最后可以加快速度,训练反应肺功能,也能够活化大脑循环;而其及脚、脑协调性。中有些左右交替、跨越身体中线的动招式4:前前后后健步操作,也有助于活化左、右脑之间的沟1.先从简单的步骤开始,站立,通桥梁。左膝抬高,并同时带动右手触碰左招式1:一张一合抓抓手膝。接着以同样姿势左右换边做。1.先从简单的步骤开始,双手同2.再来是向后勾腿的动作,左时同步张开、握拳。脚往后勾的同时,带动右手触碰后脚2.再来提高复杂度,一手张开、跟。接着以同样姿势左右换边做。一手握拳,左右手同时交换动作。3.将两个动作结合,两前两后成3.最后可以加快速度,训练反应一个完整的动作。及手、脑协调性。4.身体......(本文共计1页)       [继续阅读本文]

下载阅读本文     订阅本刊   
如何获取本文>>          如何获取本刊>> 

相关文章推荐