来源:《心理与健康》2019年第10期 作者:锁朋;
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谁偷走了你的“黄金睡眠”?

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<正>黄金睡眠黄金睡眠就是深睡眠。深睡眠是优质睡眠的标志,每晚深度睡眠大约占总睡眠的1/4,最少不低于1.5小时。深睡眠阶段分泌和释放的生长激素达到高峰,这对稳定情绪、平衡心态、恢复精力非常重要。(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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心理与健康杂志2019年第10期
心理与健康
主办:中国心理卫生协会
出版:心理与健康杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

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