来源:《都市心情》2007年第12期 作者:D.CZHAO;
选择字号

难得锻炼≠肌肉酸痛

分享到: 分享到QQ空间

<正> 相信每个不常运动的人都有这样的经验:难得去次健身房,随后而来的就是接连几天的浑身酸痛,抬手伸腿都成了件难事,更不要说再去健身房继续做运动了。为什么会肌肉酸痛呢?运动时,肌肉收缩使需氧量大大增加超出了身体正常氧气供应,于是身体就通过无氧分解释放能量供肌肉收缩,这一过程会产生大量乳酸,它在肌肉中积累过多,就会使肌肉膨胀产生酸痛感。按摩能促进身体血液循环,使乳酸转化,是减轻或消除肌肉酸痛的最佳途径!(本文共计2页)       [继续阅读本文]

订阅本刊

相关文章推荐

都市心情杂志2007年第12期
都市心情
主办:湖北省青年心理研究所
出版:都市心情杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:湖北省武汉市

本期目录