来源:《晚报文萃》2012年第13期 作者:郭静超;
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每天后仰 放松脊椎

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<正>想拥有健康的身体,却没有足够的时间去健身房。不用担心,通过一些简单的动作,就能达到目的。马步增强平衡感扎马步有助锻炼平衡感,特别是对中老年人。具体做法是:两脚平行站立,与肩同宽,身体挺直,吸气,呼气时膝盖弯曲,将意识集中在肚脐下5厘米的点(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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