如何练习太极拳的变步与单足站立

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<正>太极拳的步法很重要,但也难练。其重要者,在于太极功夫"其根在脚,发于腿"这么七个字;其难练者,在于学拳者在日常生活中走路、迈步,如何出脚已成根深蒂固的习惯。而太极拳练习,则要求所有动步一定先转动腰胯,再带动大腿、小腿、脚和足掌移动,带动双膝变曲,下肢旋转上下如缠丝,松腰、坠胯而得其沉劲,同时下旋双腿、转向而得反弹劲,是相当不容易的。因此,练太极拳步法,宜先定步、次动步、后变步、再单步,不可囫囵吞枣、马虎从事、主次不明、虚实不分。至于任意变换脚步的方向,练拳于斗室之内,移形于方寸之间,那更是数年、十数年以后的事。(本文共计2页)       [继续阅读本文]