来源:《少林与太极》2018年第01期 作者:梁海龙;
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武穆易筋经大操功之练指法

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<正>一、单手练习1.取大号铅球一个(或圆石球),将铅球放于两脚前,双腿蹲成四平大马。先用右手五指抓住铅球,并缓缓上升,上升过程中吸气,双目注视铅球。右手将铅球向上提至与肩同高,此时气刚好吸满。(图1)2.放开右手五指使球下落。(图2)(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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少林与太极杂志2018年第01期
少林与太极
主办:郑州大学体育学院
出版:少林与太极杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:河南省郑州市

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