站功十二段锦(中)

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<正>(接上期)六、摇转辘轳【功法分解】1.两拳后移置于腰后,拳背贴于肾俞穴处,拳心向后,目视前方(图6-1)。2.上体左转约45°,右拳贴于后腰不变,同时,左拳屈腕上提至左肩前,拳心向下,目视左拳(图6-2)。3.动作不停,上体右转,随之向左侧倾身,同时,左腕上翘使拳心向(本文共计4页)       [继续阅读本文]