来源:《人人健康》1994年第06期 作者:郭秀萍;
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老年人体育锻炼的三宜与五戒

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<正> 体育锻炼可以延缓人体各器官系统机能的衰退,使人变的年轻壮实,根据老年人的生理特点,从事三个方面的体育锻炼项目为适宜: 一、有益于心血管、呼吸系统机能持久性的锻炼项目,就是说锻炼人体的耐力,如走步、慢跑、游泳等。二、能增强骨骼力量的简单重复性的锻炼项目,也就是能增加全身力量的运动项目,如推举杠铃、哑铃操、俯卧撑、仰卧起坐等。(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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人人健康杂志1994年第06期
人人健康
主办:山西医药卫生传媒集团
出版:人人健康杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:山西省太原市

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