来源:《烹调知识》2019年第07期 作者:李雪莲;
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营养师的饮食补钙建议

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<正>成年人每人每天钙的推荐摄入量为800 mg。然而,数据显示,国人钙摄入量不到推荐量的一半。作为一名营养师,跟大家分享一下我的饮食补钙经验。喝够250 g奶。牛奶等奶制品是补钙效果最好的一类食品。每天喝250 g奶,就可以摄入270 mg左右的钙,相当于每天推荐量的1/3。常吃豆制品。被卤水点过的豆腐钙含量达(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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烹调知识杂志2019年第07期
烹调知识
主办:太原市商业经济学会
出版:烹调知识杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:山西省太原市

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