来源:《烹调知识》2017年第08期 作者:廖春梅;
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健康减肥最刮油的八种食物

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三高、肥胖成为困扰越来越多人胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩的问题,有些人甚至极端的认为所有米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊张血管、改善血液循环的功能。的食物都是导致三高的元凶,其实并炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作5.地瓜。有较强的降低血中不是这样的,自然界很多食物是具有用。胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰刮油功效的,能帮助我们清除体内多3.葱蒜。洋葱含有环蒜氨酸老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富余的油脂。和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶的膳食纤维和胶质类等排便物质,可1.燕麦。具有降胆固醇和降解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高谓“肠道清道夫”。血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于6.红枣。多食能提高机体抗所没有的丰富的可溶性食物纤维,这改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清氧化和免疫能力,对降低血中胆固种纤维容易被人体吸收,且热量低,总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲醇、甘油三酯也很有效。既有利于减肥,又适合心脏病、高血基丙烯三硫能预防血栓。7.山楂。可加强和调节心肌,压和糖尿病人对食疗的需要。4.山药。......(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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