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高血压患者冬季要坚持适度运动

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<正>散步是最简便易行的运动,各类高血压患者均可采用。有研究表明,较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也会随之改善。散步的时间一般为15~50分钟,每天一到两次,速度可依各人的身体状况而定,地点最好选择户外空气新鲜的地方。慢跑和长跑的运动量比(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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