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精神减压小妙招

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现在快节奏生活中,普遍人都感觉压力很大。今天小编就来分享一些减压小妙招,希望对大伙有所帮助! 1.心情不好的时候吃上一块巧克力,情绪会得到改善,每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受,更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌,压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力。 2.看一部喜剧电影,因为发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力,增强免疫力,增强血流量,稳定血压。 3.喝茶可以减压,每天饮用4杯红茶的人与每天饮用一杯含有咖啡因果汁饮料的人,相对比,前者所释 放出来的压力荷尔蒙要更加的少。 4. 如果是驾车下班,可以放自 己喜欢的CD或是录音书。如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。 5. 锻炼不仅可以释放你体内的脑内啡, 还可以帮助产生刺激快乐和幸福情感的化学物质。在生气的时候,最好能够尝试跑步、散步、游泳、俯卧撑和瑜伽等运动,这些可以帮助你减轻压力,释放怒气,同时燃烧卡路里以达到强身健体的效果。 6. 制作美食是一种很好的泄愤方式, 可以让......(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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