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管理愤怒小情绪这些方法你都会吗?

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1. 每周至少运动三次; 2. 调节饮食,减少糖、加工食品以及酒精的摄人; 3. 培养广泛的兴趣爱好,最好是富有创造性的活动,如绘画、插画等; 4. 花点时间,学会欣赏生活中的事物; 5. 外出旅行,放松心情; 6. 想象一下你真正想要的生活,铭记在心,每当要发脾气时想一想,能帮助你平静下来。管理愤怒小情绪这些方法你都会吗?<正>1.每周至少运动三次;2.调节饮食,减少糖、加工食品以及酒精的摄入;3.培养广泛的兴趣爱好,最好是富有创造性的活动,如绘画、插画等;4.花点时间,学会欣赏生活中的事物;5.外出旅行,放松心情;6.想象一下你真正想要的生活,铭记在心,每当要发脾气时想一想,能帮助你平静下来。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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